Poradna Rotopedy
Rotoped
Dobrý den,
mám doma rotoped Kettler. Je na něm celkem osm zátěží. Během šedesáti minut na něm spálím kalorií. V knize Vychutnejte život se píše, že cyklista spálí během hodiny pět set kalorií. Chci se Vás prosím zeptat, zda je např. užitečnější během dvou hodin spálit tisíc sedmdesát kalorií. Když šlapu během té jedné hodiny, tak mám nejčastěji rychlost na trojce a čtverce. Dále jen tak na okraj. K čemu je rotoped dále užitečný kromě zpevňování lýtek a hubnutí. Je mi dvacet sedm a mám metr osmdesát jedna na sedmdesát pět kilopgramů.
Děkuji Vám za Vaši odpověď
S pozdravem
Petr Toman
-
29. listopadu 2018 - Nejlepší odpověď Autor otázky označil tuto odpověď jako nejlepší.
Dobrý den, záleží na účelu šlapání, pokud vám jde o zvýšení fyzické kondice, doporučil bych po úvodní začátečnické fázi trénink 3-4 x týdně cca 60-90 minut. Zátěž je dobré střídat během jízdy, ne šlapat celou dobu konstantní rychlostí a zátěží.
Jinak rotoped je vhodný právě na kardiovaskulární trénink, zvýšení fyzické kondice a spalování tuku. Při silovějším šlapání samozřejmě i zpevnění svalů dolní poloviny těla. Fitham.cz.
Tato otázka byla již uzavřena.
Autor otázky byl spokojen s obdrženou odpovědí, proto je otázka uzavřena a nelze na ni dále reagovat. Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.
